あなたの10年後の健康のために

毎日、少しでも運動出来てますか?毎日10分から30分の運動は、継続して続けて欲しい、と健康指導でも言われるところですが、なかなか難しいのが現実ですよね?
そんな忙しい毎日でも、誰でも簡単に運動出来てしまう方法があります。
それは、日常動作をエクササイズとしてしまうことです。

誰でも毎日、歩いたり、座ったり、立ったり、そして時には走ったりしていますよね?その日常普通にしている動作を、エクササイズーつまり、運動にしてしまったら、よくないですか?
そうできたら、わざわざジムなどに運動に行かなくてもいいですし、お金も時間もかかりません。

そうするには、身体の使い方を変えるだけです。
理想的な体の使い方。学校で習ったことのある方、いらっしゃいますでしょうか?
理想的な歩き方はいかがでしょう?

あまりに当たり前すぎて、ちゃんと習ったことある方はいらっしゃらないと思います。
だからこそ、自己流で来てしまい、そしてそれぞれに癖により、理想的なプロポーションからかけ離れた身体付きになってしまったり、歩く度にどこかに悪影響が出てしまったり、、、そんな原因につながっています。
それを改善出来たら?普通に生活するだけで、プロポーションもよくなり、健康な身体へと近づき、10年後20年後もご自分の足でちゃんと歩ける、そんな身体つくりへと繋がります。

身体の使い方を改善するメリットは?

昔の人は、しゃんとしてますよね?なぜでしょう?ちゃんと体幹を意識して毎日生活していたからです。
現代人は、いろいろと便利になった反面、身体を使う機会が減ってきています。今後もっともっと便利になり、減っていくこととなるでしょう。そうなったら、今よりももっともっと弊害が考えられます。
だとしたら、将来のための備え、しておきたいですよね?

姿勢が良くなってくると、適正なところにお肉が付くようになり、プロポーションの改善につながります。
バストアップやウェストのくびれ、ヒップアップにつながります。
脚の運びが変わるため、脚の形の改善につながります。

歩行の癖が改善されるため、痛みなどが出ていた方はその軽減につながります。
ランニング、ウォーキング、そして各種運動を行う時のストレスの軽減につながります。

前向きになり、ポジティブ思考へと変わります。
毎日が楽しくなっていき、気分ややる気の改善につながります。
自分に自信がついてくるので、新しいことや普段なら諦めてしまうことにも挑戦できる意欲へとつながります。

自分に自信がついてくると、外見も変わって来ますので、急にモテ始めたりします。

適度な運動を日々行うため、睡眠の質が良くなります。
睡眠の質が向上することにより、頭の働きが良くなります。
姿勢が良くなると、頭への血流の巡りもよくなるので、勉強や仕事の効率が上がります。
猫背、首猫背の改善につながります。
身体全体の血流の改善につながるため、冷え症の改善、ダイエットや基礎代謝アップへとつながります。

ちょっと掲げてみてもこんなにたくさんのいいことがいっぱい!です。

私がウォーキングのインストラクターになったわけ

私には101歳になる祖母がいます。大好きなおばあちゃんです。初孫だった私を、とてもかわいがってくれました。100歳を目前にしたころから、足腰が少し不自由になってきて、施設に入ることになりました。施設に入ると、作業の効率もあり車いすでの生活を強いられるようになりました。そして、まもなくアルツハイマーが一気に進み、今では私はおろか、息子である父の事を分からなくなってしまいました。訪ねて行っても一日ベッドで寝ているだけ。寝ているだけだから、筋肉が衰え骨に負担がかかり、知らない間に複雑骨折をしていたりしました。でも、痛いってことも簡単に言えないおばあちゃん、発見も遅れてしまいます。

こんな状況を知り、悲しくて悲しくてたまらなくなりました。と同時に、人間は歩けなくなると、人間としての尊厳とか頭の働きとかすべてに影響を与えてしまうものだという事実に、衝撃を受けました。

誰もが自分の愛する家族に、いつまでも健康でいて欲しい

そう思うと思うんです。ウォーキングをお教えする、理想的な身体の使い方をお教えする、それは、すべての方の健康と幸せへのお手伝いにつながる、と思ったんです。自分だって、年をとっても健康でいたい。自分の脚でなるべく長く歩いていたい、そう思いませんか?

毎日の動作の「立つ」「座る」「歩く」は、基本です。これなくして生きていけません。
この動作の質を向上していけば、特に何もしなくても、普通に生活していく分には、それなりの運動となり未来の身体への備えとなる。その事より、この大事さをお伝えしていきたい、と思いました。

40歳になり、あと残りの40年は何か人の喜んでもらえることを仕事にしていきたい、と感じました。その中で、これこそが私がやりたいことであり、私の使命じゃないか、って思ったんです。これが、私のウォーキングインストラクターになろうと思った理由です。

ウォーキングレッスン内容詳細についてはこちらをご覧くださいませ。

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