基本グループレッスン(1回コース)

時間:90分
内容:骨盤のチェック、理想的な身体へと導くエクササイズの指導、ウォーキングの仕方の説明、ウォーキング実践
受講料:5000円(税抜)

1、あなたの骨盤の状態をまずチェックします。歪みがどうなのか、身体の使い方の癖をお伺いしながら、改善すべきポイントについてお話していきます。
2、その身体の癖を直し、理想的な骨盤、そして身体へと導くエクササイズを一緒に行います。
3、歩き方の説明
4、歩き方実践

グループレッスン(5回コース)

上記のレッスンに加え、苦手な部分を補強強化しながらレッスンしていきます。
最初と最後に録画をして、チェックもします。

音楽に合わせて歩いたり、ちょっとしたショー気分を味わったりと、みんなと一緒に成長していけるとても楽しいレッスンです。 

5回コース受講料:25000円(税抜)

レッスン後お時間のある方は、お茶やお菓子を囲んで、美しくなるための美トークやおしゃべりをして、楽しい時間を過ごしましょう。

プライベートレッスン(個人レッスン)

グループレッスンの内容を、あなた一人のためだけに指導させて頂きます。しっかりじっくりパーソナルレッスンを受けてマスターしたい方にお勧めです。

時間:60分から90分(体力や疲れ具合に応じて対応させて頂きます)
受講料:15000円

 

 

 

 

介護施設・学校関係など団体さま向けレッスン

介護施設や公民館でのイベント、また学校行事やPTAさまからのご依頼も承ります。
内容は、ご参加の方の体力やお身体の状況によって対応させて頂きます。

お気軽にお問い合わせくださいませ。
※レッスン内容は骨盤ウォーキング協会🄬の内容を提供しております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2018年後半(7~12月)キレイデザイン学各種講座の開催予定

7~12月のキレイデザイン学アドバイザー講座、インストラクター講座の予定です。