東京でのウォーキング体験レッスンを開催しました~その3<開催報告>

40代 講師業&カウンセラー Mさんの場合

東京でのウォーキング体験レッスンを開催しました1の続きです。

ご参加いただきました40代のMさんは、二人のお子さんをお持ちのママさんでもあり、講師業とカウンセリング業の二つでご活躍の女性起業家さんです。

「歩き方が気になっていたので亜希子さんから受けたいと思いました。」と、ご参加になりました。

Mさんは、スレンダーでスタイルの良い美人さんです。特に問題ないんじゃない?と思う方なんですが、実際にじっくり拝見すると、一見では分からないようなお悩みや改善ポイントがありました。

とにかく背中が凝って疲れるし、腰が痛くなる

お悩みの一つがこちらです。こちらは、Mさんの普段の立っている姿勢からも理由が分かりました。最近は、割とゆったりしたトップスが流行ってますから、一見分かりにくいのですが、身体の線に合わせて絞ってみると、その理由が分かりました。

Beforeの写真から分かる通り、首がちょっと前に出ていらっしゃいます。ストレートネック気味でいらっしゃいます。
また、骨盤の傾きにもその原因が見受けられます。

首が前に出ている方は、スマホやゲームの普及でお子さんでも多く見られますが、こういうタイプの方は、首と肩に凝りを感じる方が多いです。というのは、重い頭を支えるために、首と肩の筋肉が常に緊張状態にあるから、なんですね。

そして、背中を反る癖がかなりおありでした。日本女性の大半がそうだとも言われてますが、腰を反っていると、背中や腰が痛くなります。お腹もポッコリしてきます。スリムに見えるMさんのお悩みの一つに、ポッコリお腹というのもあったのは、それが原因かと思いました。

歩き方をも見直していきます

ほぼ全員がおっしゃるのは、「自分の歩く姿なんて客観的に見たことない!。」です。それを、客観的に見てみると、改善点が見えてくるんですね。

原因と傾向を知り、対策を考えて、実行する。結局物事はこれに尽きるのですが、歩き方についても同様です。

普段は、倒れ掛かったかのように歩いていらっしゃったMさん。でも、ご本人はこの写真をご覧になるまで、まっすぐ歩いているつもり、でいらっしゃいました。

倒れ掛かって歩いているので、かかとに全体重が乗り、かかとが痛くなります。ですから、歩くのも立っているのも疲れて来ちゃいます。そして、後ろにバッタリと倒れないように、背骨やら関節やらそれに付随する筋肉が頑張るわけです。

となると、不必要なところに力がかかってしまい、変なところに筋肉が付き、イマイチなプロポーションへと導いてしまうだけでなく、痛みやコリにもつながっちゃう。

Afterでも、まだ少し後ろに体重が残ってますが、大分改善しました。「脚やかかとが痛くない!!」「立っているのが楽でウソみたい!」というのがMさんの感想でした。

どこに体重を乗せて立つのか、歩くのか、実は身体にとってとっても大事なことです。そこをご理解頂けて、Mさんの日常の動作が少しでも楽になり、さらなるご活躍に繋がるかと思うと、私も嬉しくなりました。

たかが歩き方。されど歩き方

「ウォーキング、なにそれ?だって歩けるのに習う必要あるわけ?」なーんてお声もいただいちゃったりします。

身体に不調やケガ、そして先天的な何かでもない限り、歩くことは当たり前のことです。つまり、基本のキなんですね。その基本、ちゃんと出来ているって自信を持って断言出来る方はどれくらいいらっしゃるでしょうか?そのまま年を重ねて、本当に大丈夫でしょうか?

私は、介護する人もされる人も減らしたい、と思っています。

介護される人が減れば、介護する側の働き盛りの人が、介護しなくてよい分社会で活躍出来るようになります。また介護される側の人も、人に世話してもらうことなく、自分で自分のことが出来る時間が延びれば、迷惑かけているという負い目からも解消されますし、気を遣うこともなくなります。

なによりも、もっともっと人生が素晴らしいものになります。

歩くことは基本のキ。誰でも毎日すること。だからこそ、誰でも改善出来る。そして、どこかに行かなくても、いつでもどこでも、道具も費用も掛からずに出来る。こんな取り入れやすい運動はありません。

たくさんの方にこの良さを実感して頂き、一人でも多くのに、健康で素晴らしい人生を送って頂きたいと願っています。

今後のレッスン予定です

東京レッスン~町田市つくし野

東京では、つくし野にて定期レッスン1回目。
初めての方もご参加頂ける内容です。
日時:7/28(日)9:30から11:30くらいまで。
場所:つくし野駅 徒歩3分 つくし野コミュニティーセンター
詳細はこちら 東京つくし野開催:美脚に導くウォーキングレッスン 1回目

大分レッスン~大分駅徒歩5分の会場

今月は計4回行います

日時:7/11(水)19:00から21:00(満員となりました)
   7/21(日)10:00から12:00
   7/22(月)10:00から12:00 /  13:00から15:00
場所:大分駅から徒歩5分の会場です。ご予約の方にお知らせします。

詳細はこちら 美脚に導くウォーキング体験レッスン@大分

ご質問などお気軽にお問い合わせくださいませ→お問い合わせ&お申込み

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美脚ウォーキング体験レッスンのメリットについて