キレイと健康と美脚をつくるお話4~改めて健康について考えてみる?

前回までの記事はこちら
キレイと健康と美脚をつくるお話3~免疫力と再生力

そもそも「健康」って何?

一般的に「健康」という単語は良く使われます。こんな時期だから、余計に「健康」の重要性やありがたさを実感される方も多いかと思います。でも、健康って何でしょうか?そういわれると、いろんな考えや意見が出てくるのではないでしょうか?

  • 病気でない状態
  • 普通に動ける状態
  • 心も身体も軽やかな状態

などなど、いろいろなご意見が出てくると思います。

では、「病気」の状態ってどんな状態でしょうか?

  • 寝込んでいる
  • 入院している
  • 動けない 辛い しんどい だるい 状態

などなど、こちらもいろいろあるかと思いますが、言葉にしてみる場合「健康」よりもしやすいですよね?

ちなみに、WHO(世界保健機構)の定義する健康とは…

健康とは、病気でないとか弱ってないということではなく、肉体的にも精神的にもそして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることを言います。
Health is a state of complete physical,mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.

https://www.who.int/about/who-we-are/constitution

「これが健康だ!」という定義は、どうもなさそうです。

となると、一人一人がそれぞれイメージする「健康」がありそうですね。


あなたの健康は、どういう状態のことでしょうか?
健康診断で数値がすべて正常値内に収まっていること、でしょうか?

私は、上記じゃないなぁ、と感じています。なぜなら、昨年夏ごろからどうもイマイチ元気が出なくて、「どこか悪いに違いない!そういえば、健康診断で再検査と出てたのがあった!」と、気になるところ一通り再検査してもらったんですね。でも、結果は異状なし。異常なしとは出たものの、やはりどうもイマイチ元気が出ない。そんなことが続きました。



この時は、食欲もあまりなく、夜も眠れず、体がだるくて仕方ない。当然やる気も起きなくて、あれやんなくちゃ!と焦るものの動けない、そんなつまんない日々でした。

この時に思ったんですよ。やる気に満ち溢れていて、そして身体がそれについてきて、ごはんもたくさん食べられて、ぐっすり眠ってすっきり起きられる。それが、私の健康な状態だな、と。

さて、あなたにとって健康ってなんでしょうか?
どんな状態の自分が健康な自分なんでしょうか?


これをまず自分で決めることが、健康への近道じゃないでしょうか?ある意味今は、考えるのにとても良いタイミングかもしれません。外出自粛が続いてますもんね。この機会に、ぜひ考えてみるのも、今後の人生を歩むうえで、とても良い事になるんじゃないかな?と思います。

次回も、そもそも健康って?について、掘り下げて書いてみたいと思います。

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