美脚ウォーキング 2021年始動

2021年初の美脚ウォーキングを開催しました。

「今回は、歩き方がおかしい」と前から気になっていたという方もご参加になり、新しい方とご一緒の楽しい会となりました。

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歩き方を正すことで、手っ取り早く「キレイ・健康・運動不足解消の3つ」が手に入る

今回の体験&レッスン会でつくづく「歩き方を治すことは、手っ取り早く健康と運動不足解消が手に入るなぁ。」と、感じました。なぜなら、身体の不調の原因がほとんど歩き方と姿勢に出ているからです。

膝が痛い方、腰が痛い方、外反母趾の方、背中、首・・・etc

いろんな身体の悩みは、年を重ねるほど深刻になります。そして、一生付き合っていかない大問題。薬を飲む、手術をするなどの外科的治療が必要になってしまうその前に見直すことが出来たら気も楽ですし、費用的にも体力的にも負担が少ない。

人間のいや、動物の基本の動作は歩くことです。ここを改善すれば、身体に関する悩み苦しみで苦しむことが少なくなるでしょうし、そうなれば人生はもっと素晴らしいものになる!そう改めて思いました。

笑いと笑顔いっぱいの楽しい会

こちらのホルトホールの美脚ウォーキング小組は、講師の私も大笑いしてしまうほど面白くて楽しいんです。

回を重ねるごとに皆さんそれぞれの身体のクセやポイントが分かってきますから、一緒にそのことの改善について考えたり、自分と同じクセの方を鏡として見ることで自分の改善へとつなげることが出来ます。

そして、段々仲良くなりますから、おしゃべりもエクササイズもウォーキングも、ついつい笑いが巻き起こり本当に楽しい。

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最後に腹式呼吸の練習として寝転んでマインドフルネスをするのですが、今日は寝息が聞こえてくる始末。笑えて笑えて呼吸が出来なくなった私です(笑)

2月は11日と25日に開催します

月2回、ホルトホールにて開催しています。ウォーキングをしながらエクササイズをしたり、ちょっとおしゃべりしたり。マインドフルネスやストレッチ、座学に体操とその時々にいろいろ組み合わせて、楽しくゆる~く運動しています。

こちらは、新日本婦人の会のサークル活動(通称小組(こぐみ))の一環としての、みんなで楽しく運動して健康になりましょう!といういわばクラブ活動です。非営利団体の活動です。会員の方でなくても、会員価格にて体験していただけます。

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいね。

編集後記

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2021年のウォーキングがスタートしました。年末年始からほぼ引きこもりの私なので、私としてもとても良い運動になりました。

そして皆さんも「明後日は筋肉痛だわ~」と嬉しそうにおっしゃってましたので、実は皆さんも運動したいんだけど一人ではなかなか出来ないから、みんなで楽しくできる機会を望んでいらっしゃるんだな、と感じました。

今回は、正しい歩き方+エクササイズ+マインドフルネス+柔軟ストレッチの構成でした。エクササイズは、お尻をしっかり締める意識を持てるように、お尻の筋肉の締め方から、下腹の締め方。骨盤のゆがみの改善へと導く歩き方。

最後のマインドフルネスの寝息には、私も大笑い。呼吸にとても集中できませんでした(笑)。そんな風に面白おかしく終了した会でした。

2020年秋から頑張り過ぎてダウンしてしまった私。2021年から気持ちを新たに、気負い過ぎない自分でやろうと望みました。何よりも私が楽しくやらないと楽しい会にならないですし、また私が背負い過ぎて途中でダウンしてしまったら元も子もない。

班長や班の方々が優しく応援しサポートしてくださったおかげで、また元氣に復活することが出来ました。素敵な方々に囲まれて、幸せだなぁとありがたく思っています。この調子で、お姉さま方に支えて頂きながら、2021年も頑張っていきたいな、と思っています。

ウォーキングの方は2021年もっと重点を置いてやっていきたいと思っています。だって、膝が痛い、腰が痛いってお悩みの方がたくさんいらっしゃるんですもの。自律矯正歩行協会のインストラクターにもなりましたし、日々勉強を重ねていますから、それをそんな方々のお役に立てたいと思います。

いくつになっても健康で若々しく自分の脚で立って座って歩いて走って。そうやって人生を謳歌したいですよね?そう謳歌して欲しいですし、もちろん私も、そういう風に諸先輩方々の後を過ごしていけたら良いなと思っています。

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