土用美人になりましょう
こんにちは。美力開花/大分のウォーキングスクール Atrucco 真田亜希子です。今回は、女性をもっとキレイにする「美力開花」からのお話です。
キレイには見た目の綺麗もありますが、身体の中から作られるキレイの方が実は大切。見た目を飾るには限界があります。それよりもむしろ、中から作られた綺麗の方が、持続性がありますし、多岐に渡って効果的です。
身体の中からというと、食べるものや、こころ、気持ちなどが思い当たりますが、今回は、キレイになるための「食」のお話です。
土用の意味をご存知ですか？
土用って何でしょう？
2020年7月21日は、土用丑の日。
スーパーのチラシには、うなぎがいっぱい載ってますね。
土用はうなぎを食べる日か？と思いがちですが、単純にそれだけの時ではありません。
土用とは、一年の中で今日だけではありません。季節から季節への移り変わる時の１８日間のことを言います。
季節の変わり目と言われるのが、立春、立夏、立秋、立冬。その前の18日間のことを土用と言うんですね。
春から夏へ、夏から秋へといきなり変わるのではなく、土用という期間を経て少しずつ変わって行く、そういう考えだそうです。
ちなみに、今年の立秋は、8月7日です。そして、今年の夏の土用は7月19日から8月6日までのことです。別名「暑中」ともいうそうです。そうです、あの暑中見舞いの暑中ですね。なので、暑中見舞いは8月6日まで。それ以降は残暑見舞いになりますね。
土用美人になるためには
夏の土用は、脾＝胃・膵臓を労わることを意識する
土用の時期は、雨が多い時期で湿度が高くなります。
当然、体内にも湿度がたまりやすく、そこから不調になりやすい、そんな注意する時でもあります。
どういうことかと言うと、むくみやすくなる、ということです。
ということは、むくまないような飲食や生活を心がければ良い！ということですね。
土用の過ごし方
- 甘いものを控える
- お酒を控える
- 身体を冷やすような冷たいもの、アイス、飲み物、果物を控える
飲食で言うと、この3つが大事です。適量の甘いものは良いのですが、過剰な摂取はてきめんに現れます。
砂糖には保湿効果があります。食パンがすぐぱさぱさになるのに、カステラがしっとりなのは、カステラの方が砂糖が多いから。化粧品にも使われるくらいの保湿成分です。つまり、甘いもの＝保湿してしまう んですね。余計に体内に湿度をため込むことにつながり、要注意です。
特に、スイカやアイスクリームがおいしい季節ですから、ついつい食べすぎちゃいます。私もうっかり昨日スイカの大人食いをしてしまい、身体も気持ちもおも～くなってしまいました。スイカ大好きなんですよね～
脾に負担をかけると、昨日の私のように気持ちも重くしてしまいます。なぜなら、全身に気が回りにくくなるからです。
脾臓は、精力、気力の源です。脾が不調になると、憂鬱になったり、気持ちが沈んだり、引きこもりがちになってしまったりします。
だから、土用丑の日はうなぎ！なんじゃないでしょうか(笑) 精力を付けるためにうなぎ！っていいますもんね。
最近そうだな？と思う方は、冷たい甘いもの食べすぎてませんか？お酒も糖質です、飲み過ぎてませんか？
- ちょっと汗をかくくらいの運動をする
- 冷房に頼り過ぎない
- 冷やし過ぎない
ちょっとくらい汗をかくのが、この後の体調を良くしてくれます。
この３点も意識して、土用美人、夏美人を目指しましょう。
