東京でのウォーキングレッスン2回目開催～その１＜開催報告＞
東京でのレッスン2回目でした。
先月の東京での久しぶりの体験レッスンに引き続き、2回目のレッスンを開催しました。場所は同じく、田園都市線のつくし野です。ネットからお申込みと言う「初めまして」の方もたくさんいらっしゃいました。
- 歩くことを身体を見直したい
- 歩くことから健康になりたい
- 普段忙しいので、歩くことを日々の運動と出来るような、効率の良い歩き方を学びたい
- 身体の痛みを改善したい
などなど、歩くことを改善していくことの重要性を感じる方が増えているんだな、と実感しました。
いくつになっても見直すことが出来る
人間の身体というのは不思議なもので、いくつになっても筋肉をつけていけます。もちろん、年代ごとの負荷やスピードはありますが、年だからもうダメっていうことはないんですね。
今回も、脚の痛みが気になるという６０代の方が参加してくださいました。70代、80代からでも遅すぎてダメっていうことはありませんが、やっぱり早いに越したことはないです。なぜなら、今この瞬間が一番若いんです！1歳でも若い方が、身体は動かしやすい。動作も覚えやすい。
運動をしないと、筋肉は１年で１０％ずつ落ちていくと言われています。もっと年を重ねてしまう前に、このタイミングでご参加頂けたことは、とても良い事だと思いました。
今回は３０代から６０代の方がいらっしゃいました。これから、順番に記事にしていきたいと思います。どうぞお付き合いくださいね。
