美脚に導くウォーキング プライベート体験レッスン＠大分～開催報告
「どういう姿勢や歩き方が私にとって良いのか、分かんないんです」
こんにちは。ウォーキングスクールAtrucco の真田亜希子です。
「歩くことからキレイに健康に」「いくつになっても自分の脚で」をモットーに、人間の動作の基礎である歩き方をヒトの心と身体へ効果的に働きかける歩き方をお教えしています。
美脚に導くウォーキングのプライベートレッスンを開催しました。生徒さんは、ビジネス系の英語でのマナー講師をされている５０代女性の方です。
「良い姿勢、ってマナー講師の授業でもやったんですが、結局自分の癖が抜けてないし、どこをどう直して良いかも分からなかったんですよね。自分では、良い姿勢のつもりだっただけ、と、亜希子さんのレッスンを受けて気が付きました！」
と、ご感想いただきました。
姿勢もスタイルもお美しい方で、直すところなんてあるのかしら？と、私ですら思ったくらいですが、レッスン始めてみると、なるほどなるほど。Mさんの長年に渡る姿勢、身体の使い方、歩き方の癖が出て来ました。
皆さんそうなんですが、この癖に気がついてる方は殆どいらっしゃいません。だから改善しようがない。体験レッスンでは、まずご自身の身体の癖に気が付いて頂くこと。これが一番の目的です。
「一回で直りますか？」と、良くご質問頂きますが、何十年もかけてご自分の体重をかけてつけて来た癖は、1回の1時間から2時間のレッスンで完全に直すことは無理です。
でも、このたった1回の1時間から2時間のレッスンでも、改善する部分はあります。
何よりも、あなたの今後の人生や身体の負担に対して、大きな良い影響を与えてくれるはずだと思っています。年をとっても脚は使います。歩くことは人生そのものです。歩けなくなったら、どうなるでしょう？
出来る限りいつまでも、自分の脚で歩きたい。人に迷惑かけたくない、私はそう思います。そして、そう思う方のお手伝いが出来たらいいな、と思っています。
プライベートレッスンでは、じっくりご本人の歩き方を拝見して、静止画や動画を撮り比較して改善すべきポイントや出来ているポイントを実際にご自身の目で見て認識して頂きます。
鏡を見て、どこがどうか見ないと分からない以上に、動作となると、もっとちゃんと目で認識しないと改善させられません。似たような歩き方、姿勢の方はいらっしゃっても、全く同じ歩き方、姿勢の方はまずいらっしゃいません。ライフスタイル、お仕事上の身体の使い方、食生活、趣味や身体の動かし方のパターンは、千差万別。お仕事によってもまったく違います。
ですので、そちらをヒヤリングし、その方に合わせてプライベートで改善につながる指導をさせて頂きます。私が一緒に歩き、動作をし、癖を真似て、どこをどうするのが良いのか理解して頂けるようにしています。
＜左側がbefore 右側がafter です＞
どこがおかしいの？と思われる方も多いと思います。左側でもキレイに見えますよね？どこが改善ポイントだと思いますか？
比べてみると、右の方がずっと理想的なんです。
Mさんのご感想です
どうして受講しようと思いましたか？
お肌やスタイルは、若い方にはかなわないとは思いますが、姿勢や歩き方は年齢を重ねても関係ないですし、むしろ年齢を重ねてからの方が違いが明らかです。未来を考えると、一日でも若い時に改善ポイントを理解して実践していった方が、実際に加齢して行ってからの事を考えると、自分がラクだと思ったからです。
そして、年齢を重ねるとともに、自分の姿勢が気になるようになったから、というのも受講の理由です。
受講してみてどうでしたか？
自分でも気が付かないところの気づきをもらえることが出来て、それがとても良かったです。自分ではよい姿勢をしているつもりでしたが、間違っていた部分が分かったのが大きな収穫になりました。
これから自分でセルフメンテナンスしていけると思うと嬉しいです。
受講を迷っている方に一言伝えるとしたら？
一日も早い方が若いですし、身体も動きます。そう考えると、長年の自分の癖は、一日でも早いうちに直した方がいいと思います。年を重ねるにつれ、身体も固くなりますし。
長年の癖は、すぐ直るものではないので、プロの指導の下で直すことによって、改善への近道にもなりますし、自己流の間違った部分でやってしまう恐れもなくなります。亜希子さんのレッスンは、とても分かりやすいので、オススメです。
などなど、嬉しいご感想頂きました(^^)
＜左側がbefore 右側がafterです＞
写真に載せたテキストのように、２時間弱のレッスンの成果が出ています。
具体的にどこにどう力を入れていればいいのか、
身体のどの部分を意識していたらいいのか、
その辺りを感覚でつかんでいただけたようで、本当に良かったです。分かれば、そこを強化していくだけですから。原因が分かれば対策が分かります、対策が分かれば結果へと導けます。
改善ポイントが分かれば、あとはご自分で行えます。一生自分で自己メンテナンスのポイントを意識出来るようになるので、一生モノの知識にもなってくれるのがメリットだと私は思ってます。
今後の体験レッスン予定です
長年身体にしみついてしまったクセはなかなか取れませんが、一度の体験レッスンでも、効果やいい感じをご実感される方がほとんどですし、何と言っても、ご自分の改善ポイントが分かります。
「おばあちゃんになる前に、知りたかった。」
「このままこの姿勢や歩き方をしていたら、自分の脚でちゃんと歩けるおばあちゃんになれない気がしてました。受けてよかったです！。」
など、嬉しいご感想頂いています。
プライベートレッスンは、別途お受けしております。
個人的にじっくりレッスンを受けたい方、パーソナルなアドバイスが欲しい方、人と一緒は恥ずかしい方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。お問い合わせ＆お申込み
特に運動に行かなくても、十分運動になる日常動作。それを運動とするもしないも、身体の使い方一つです。難しいことはありません。ご自分の身体で覚えていくだけ。自然と出来るようになります。
たくさんの方の健康と、健康寿命を延ばしさ、生活の質（QOL=quality of life）の向上のお手伝いに繋がりますように。
